8 советов для сохранения здоровых и красивых зубов и десен

С появлением первого зуба ваши «жемчужины» стали играть важную роль. Зубы не только помогают жевать, они также могут улучшить или ухудшить внешность. Хотя эстетика важна, главным все же является здоровье зубов и десен.

В последнее время ученые обнаружили связь между пародонтозом и повышенным риском сердечных заболеваний. Исследование показало, что у мужчин с пародонтитом риск развития ишемической болезни сердца увеличивается на 72 процента.

Так что же можно сделать, чтобы сохранить сияющую улыбку на долгие годы?

Регулярно проходите профилактическое обследование зубов у стоматолога

Каждые 4-6 месяц нужно показывать свои зубы стоматологу на профилактическом осмотре. Лечение зубов в стоматологии будет намного дешевле, если решать проблемы заранее и не допускать их развития.

Ешьте продукты, очищающие зубы

Твердые или хрустящие продукты чистят зубы. Ешьте побольше яблок, моркови и сельдерея.
Старайтесь их есть, если не можете чистить зубы после еды.

Пейте больше воды

Вода необходима для увлажнения кожи, поддержания работы системы пищеварения, а также сохранения зубов в чистоте.
Если пить много воды, бактерии вымываются изо рта. Это означает не только свежее дыхание, но и уменьшение риска заболевания десен.

Сода для чистки зубов

При помощи пищевой соды можно отбелить зубы.

Не используйте зубы в качестве инструмента

Всегда держите под рукой необходимые предметы, чтобы не пришлось использовать зубы в качестве инструмента. Это может сильно повредить их.
Помните, что зубы предназначены только для еды.

Не жуйте твердую пищу

Жевание твердой пищи, например, конфет, создает крошечные трещины в эмали зубов, которые со временем могут стать большими.

Ешьте йогурт каждый день

Воспринимайте свои зубы как внешние кости. Они нуждаются в достаточном количестве кальция, чтобы оставаться крепкими.

Купите ирригатор

Ирригатор полости рта очищает зубы в три раза глубже, чем это делает щетка и зубная нить.
Очищайте зубы пульсирующей водой один раз в день.